ไขมันในเลือดสูง รู้ทันก่อนสาย — 5 สัญญาณที่คุณไม่ควรมองข้าม
ไขมันในเลือดสูงเป็นภัยเงียบที่ไม่มีอาการชัดเจน แต่เป็นต้นเหตุของโรคหัวใจและหลอดเลือด มาเช็กสัญญาณเสี่ยงและวิธีดูแลตัวเอง
อาหารบำรุงไต — กินอะไรดีเมื่อค่าไตเริ่มสูง
ค่า creatinine และ BUN ที่สูงเป็นสัญญาณไตเริ่มเสื่อม อาหารที่เลือกกินวันนี้มีผลต่อสุขภาพไตในระยะยาวอย่างมาก
ดีท็อกซ์ตับอย่างถูกวิธี — ความจริงที่หลายคนยังเข้าใจผิด
คำว่า 'ล้างตับ' ถูกใช้บ่อยมาก แต่ตับทำงานอย่างไร? และเราช่วยตับได้ด้วยวิธีใดบ้างโดยไม่ต้องอดอาหาร
ปวดเข่าตอนลุกนั่ง — สัญญาณข้อเสื่อมที่ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้
เสียงก๊อบแก๊บในเข่า ปวดตอนเดินขึ้นบันได หรือฝืดตอนเช้า อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของข้อเสื่อม มาดูวิธีดูแลก่อนถึงขั้นผ่าตัด
Peptide Hydrolysate จากจมูกข้าวสีนิล — วิทยาศาสตร์เบื้องหลังการดูแลหลอดเลือด
ทำไมนักวิทยาศาสตร์ถึงให้ความสนใจกับ Peptide สกัดจากจมูกข้าวสีนิล? มาดูงานวิจัยที่อธิบายว่าสารนี้ช่วยดูแลหลอดเลือดและระดับไขมันได้อย่างไร
โรคไตเรื้อรัง 5 ระยะ — รู้จักก่อนสายเกินแก้
โรคไตเรื้อรังมี 5 ระยะ และส่วนใหญ่ไม่รู้ตัวจนถึงระยะ 3-4 ค่าใช้จ่ายการฟอกไตสูงถึง 1,000,000 บาท/ปี การดูแลตั้งแต่เนิ่นๆ จึงสำคัญมาก
นัตโตะ อาหารญี่ปุ่น 1,000 ปี — กับนวัตกรรมการดูแลตับสมัยใหม่
ชาวญี่ปุ่นกินนัตโตะมานานกว่า 1,000 ปีและมีอายุยืนเป็นอันดับต้นของโลก สารสำคัญ Nattokinase ในนัตโตะมีความสัมพันธ์กับสุขภาพตับและหลอดเลือดอย่างไร?
แคลเซียม L-Threonate vs แคลเซียมทั่วไป — ดูดซึมต่างกันแค่ไหน?
กินแคลเซียมมาหลายปีแต่กระดูกยังบาง? ปัญหาอาจอยู่ที่ 'ชนิด' ของแคลเซียม มาดูความแตกต่างระหว่างแคลเซียม L-Threonate กับแคลเซียมคาร์บอเนตธรรมดา
ความดันโลหิตสูง — ป้องกันได้ก่อนต้องพึ่งยาตลอดชีวิต
คนไทยกว่า 13 ล้านคนเป็นความดันโลหิตสูง และส่วนใหญ่ไม่รู้ตัว มาดู 6 วิธีลดความดันโดยไม่ต้องพึ่งยาในระยะแรก ก่อนที่จะสายเกินไป
ไขมันพอกตับ ภัยเงียบของคนยุคใหม่ — สัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม
คนไทยกว่า 17 ล้านคนมีภาวะไขมันพอกตับ และส่วนใหญ่ไม่รู้ตัว มาดูสัญญาณเตือนและวิธีดูแลตับก่อนเข้าสู่ระยะอักเสบ
กระดูกพรุน vs ข้อเข่าเสื่อม — ต่างกันอย่างไร และควรดูแลแบบไหน?
หลายคนสับสนระหว่างกระดูกพรุนและข้อเสื่อม เพราะอาการดูคล้ายกัน แต่เป็นคนละโรคที่ต้องดูแลต่างกัน มาดูวิธีแยกแยะและดูแลที่ถูกต้อง
เบาหวานกับไต — ทำไมน้ำตาลในเลือดสูงทำลายไตอย่างเงียบๆ
คนเป็นเบาหวานมีความเสี่ยงต่อโรคไตมากกว่าคนปกติ 5 เท่า และเบาหวานเป็นสาเหตุอันดับ 1 ของโรคไตเรื้อรังในไทย มาดูวิธีป้องกันและดูแล
ไตรกลีเซอไรด์สูง — อันตรายกว่าที่คิด และลดได้ด้วยวิธีใดบ้าง
ไตรกลีเซอไรด์สูงเป็นสัญญาณที่หลายคนมองข้าม แต่ค่าที่เกิน 150 mg/dL คือความเสี่ยงโรคหัวใจ ตับอ่อนอักเสบ และตับแข็ง มาดูวิธีลดโดยไม่ต้องพึ่งยา
Gamma-Oryzanol คืออะไร — สารจากรำข้าวที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้จริง
Gamma-Oryzanol เป็นสารธรรมชาติจากรำข้าวที่มีงานวิจัยรองรับว่าช่วยลด LDL และเพิ่ม HDL โดยไม่มีผลข้างเคียงของยา มาทำความรู้จักสารนี้ให้ลึกขึ้น
creatinine สูง — ต้องทำอะไรทันที และห้ามกินอะไรบ้าง
ตรวจเลือดแล้วพบ creatinine สูงกว่าปกติ อย่าเพิ่งตกใจ แต่ต้องรู้ว่าสิ่งที่ทำได้ทันทีคืออะไร และอะไรที่ต้องหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้ไตเสื่อมเร็วขึ้น
โรคไต ห้ามกินอะไร — รายการอาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงเมื่อไตเริ่มเสื่อม
ผู้ป่วยโรคไตต้องระวังโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และโซเดียมเป็นพิเศษ เพราะสารเหล่านี้สะสมในเลือดเมื่อไตกรองไม่ได้ มาดูรายการอาหารที่ต้องงด
ตับแข็ง ป้องกันได้ไหม — เส้นทางจากไขมันพอกตับสู่ตับแข็ง
ไขมันพอกตับ → ตับอักเสบ → พังผืดในตับ → ตับแข็ง คือเส้นทางที่ใช้เวลา 10–20 ปีและหยุดได้ทุกจุด ถ้ารู้ทันและดูแลถูกวิธี
หยุดดื่มแล้วตับฟื้นตัวได้แค่ไหน — ข้อเท็จจริงที่หลายคนอยากรู้
ตับฟื้นตัวได้ดีกว่าที่คิด ถ้าหยุดดื่มเร็วพอ งานวิจัยชี้ว่าตับเริ่มซ่อมแซมภายใน 2 สัปดาห์ และฟื้นฟูได้มากถึง 80% ใน 6 เดือน หากไม่ถึงขั้นตับแข็ง
อาหารเพิ่มมวลกระดูก — กินอะไรช่วยป้องกันกระดูกพรุนได้จริง
กระดูกพรุนไม่ได้เกิดเพราะกินแคลเซียมน้อยอย่างเดียว แต่เกิดจากปัจจัยหลายอย่างที่เราควบคุมได้ มาดูอาหารและวิธีที่วิทยาศาสตร์ยืนยันว่าช่วยเพิ่มมวลกระดูก
Collagen Type II คืออะไร — และทำไมสำคัญกับข้อต่อมากกว่า Type I
Collagen ไม่ใช่แค่เรื่องผิวหนัง Type II คือคอลลาเจนที่อยู่ในกระดูกอ่อนและข้อต่อ ต่างจาก Type I ที่เน้นผิว มาดูว่าทำไมคนปวดเข่าต้องการ Type II
น้ำมันสกัดเย็น 3 ชนิดที่ควรรู้จัก — กินอย่างไรให้หัวใจแข็งแรง
น้ำมันรำข้าว น้ำมันงา และน้ำมันมะกอก แต่ละชนิดมีสารสำคัญต่างกัน มาดูว่าควรเลือกกินแบบไหนเพื่อลด LDL และดูแลหลอดเลือดให้ได้ผลจริง
เห็ดหลินจือกับการดูแลไต — งานวิจัยระดับโลกบอกว่าอะไร
GFR ต่ำ ค่าไตสูง ไตเสื่อมเรื้อรัง — เห็ดหลินจือมีสารสำคัญอะไรที่งานวิจัยพบว่าช่วยชะลอการเสื่อมของไตได้
ค่า SGOT / SGPT สูง — ตับกำลังบอกอะไรคุณ และดูแลอย่างไร
ผลเลือดประจำปีออกมาแล้วค่าเอนไซม์ตับสูง? มาทำความเข้าใจว่า SGOT SGPT คืออะไร ค่าเท่าไหร่ถึงน่าเป็นห่วง และดูแลตับได้อย่างไร
วิตามิน D3 + K2 — คู่หูที่ขาดแล้วแคลเซียมไม่เข้ากระดูก
กินแคลเซียมมาหลายปีแต่กระดูกยังไม่แข็งแรง? ปัญหาอาจอยู่ที่การขาดวิตามิน D3 และ K2 มาดูว่าสามตัวนี้ทำงานร่วมกันอย่างไร